Helen, 70 ans
“Pour pouvoir veiller sur ceux que j’aime, je dois d’abord veiller sur moi.”
Comment tout a commencé
Il y a quelques années, ma fille m’a suggéré de parler à mon médecin des effets secondaires possibles des médicaments à base de cortisone que je prenais pour traiter ma polyarthrite rhumatoïde. Elle m’a aussi demandé de faire le test minute du risque d’ostéoporose sur frakturpraevention.ch.
Comme les traitements prolongés à la cortisone sont un facteur de risque d’ostéoporose, j’ai montré à mon médecin les résultats du test que j’avais fait en ligne. Je lui ai aussi demandé de mesurer ma densité osseuse “pour être sûre”.
Ce que j’ai changé
Mon médecin m’a prescrit un plan de traitement classique, mais je voulais en savoir plus. Je m’étais toujours adressée à mon généraliste quand j’avais besoin d’être conseillée sur ma santé, mais maintenant que je voulais me prendre en charge moi-même, je ne savais pas par où commencer.
Ma fille a fait quelques recherches et m’a suggéré de manger mieux et de bouger plus. Tout ce que, malheureusement, j’avais toujours eu des difficultés à faire par le passé. Elle m’a également aidée à faire une liste de questions à poser à mon médecin lors de ma visite de suivi.
Maintenant je vais nager une fois par semaine pour renforcer mes muscles. C’est une bonne excuse pour profiter du sauna de la piscine.
Et plutôt que de prendre ma voiture, je me déplace à pied quand les distances sont courtes, pour faire mes courses dans le quartier par exemple. C’est ce qui me donne la motivation nécessaire pour manger plus sainement.
Comment cela m’a aidée
Cela peut paraître bizarre, mais le diagnostic de l’ostéoporose a été bénéfique pour moi. J’ai une vraie raison de mieux prendre soin de moi pour continuer à profiter pleinement de la vie.
Pour m’aider à gérer la maladie, je suis maintenant un traitement complet: exercice physique, régime alimentaire, suppléments de vitamines et médicaments.
Comment je me sens aujourd’hui
Est-ce suffisant ?
D’un côté, j’ai le sentiment d’avoir repris le contrôle de mon corps. Je sais que je souffre d’ostéoporose, mais je sais comment traiter la maladie. D’un autre côté cependant, je suis toujours inquiète à propos de l’avenir. Que va-t-il se passer si je tombe? Vais-je me fracturer quelque chose? Est-ce que ce que je fais est suffisant pour rester en bonne santé?
Test minute du risque d’ostéoporose
Êtes-vous à risque ?
Faites ce test simple et rapide pour découvrir si vous êtes à risque. Imprimez les résultats et parlez-en avec votre médecin.
Testez vos os !
Témoignages
Plus de témoignages
